L’esquena és una
part importantíssima del nostre cos. Sempre l’estem movent...i, generalment,
malament: la feina, fent la compra, a l’escola... Això vol dir males posicions
al seure, carregar pesos (com maletes...), acotar-se malament, estar moltes
hores de peu i quiets...., tot això fa que es carregui molt l’esquena i acabi
provocant contractures i, per tant, dolor. Per evitar-ho hauríem de procurar
agafar uns bons hàbits a l’hora de seure, de fer les feines..., d’això en diem
“higiene postural”. La clau és que
sempre hem de mantenir l’esquena recta, mai corbar-la o flexionar-la.
L’esquena està
formada per 7 vèrtebres cervicals que formen una curvatura endavant, anomenada
lordosi, 12 dorsals que estan corbades endarrere (cifosi), 5 lumbars, que fan
lordosi i 5 sacres i 4 coxis que fan una altra cifosi. Totes aquestes
curvatures de l’esquena s’han de conservar.
Us volem donar
unes normes bàsiques per vigilar les vostres postures:
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada